Semente de abóbora crua 70g

A semente de abóbora crua é uma fonte rica de nutrientes, sendo valorizada tanto por seu sabor suave quanto pelos benefícios que traz à saúde. Essas pequenas sementes verdes são ricas em gorduras saudáveis, especialmente ômega-6, além de conterem proteínas, fibras, zinco, ferro, magnésio e antioxidantes. O consumo regular das sementes de abóbora pode ajudar na saúde cardiovascular, no fortalecimento do sistema imunológico, no equilíbrio hormonal e até na saúde da próstata para os homens.

Benefícios:

• Fonte de gorduras boas: Ajudam a manter o colesterol em níveis saudáveis e a promover a saúde do coração.
• Rico em magnésio: Essencial para a saúde muscular e óssea, além de contribuir para o relaxamento e o sono.
• Antioxidantes: Protegem o organismo contra os danos dos radicais livres e auxiliam na prevenção de doenças crônicas.
• Saúde da próstata: O zinco presente nas sementes é particularmente benéfico para a saúde masculina, ajudando a prevenir problemas na próstata.

Como Consumir:

As sementes de abóbora cruas são versáteis e podem ser facilmente incorporadas à sua alimentação diária. Aqui estão algumas maneiras de consumi-las:

1. In natura: Consuma as sementes cruas como um snack saudável, rico em fibras e gorduras boas, perfeito para comer entre as refeições.
2. Em saladas: Polvilhe as sementes sobre saladas frescas para dar crocância e enriquecer o valor nutricional.
3. Smoothies e sucos: Adicione uma colher de sementes cruas a smoothies ou sucos detox para aumentar o teor de proteínas e minerais.
4. Em granolas e mix de nuts: Misture as sementes com granola ou outros mix de nuts e frutas secas para um lanche energético e nutritivo.
5. Em pães e bolos: Incorpore as sementes de abóbora cruas em massas de pães, bolos e biscoitos para agregar textura e valor nutricional.
6. Como farinha: Triture as sementes para fazer farinha de semente de abóbora, que pode ser usada em receitas como panquecas ou para engrossar sopas e molhos.

Com sabor suave e leve crocância, as sementes de abóbora cruas são uma forma deliciosa de adicionar mais nutrientes à sua dieta de maneira prática e saborosa.